期待していたDJキットがガタガタになってる

カランコロン鳴る

このことが筋肉の痙攣を引き起こしい

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このことが筋肉の痙攣を引き起こし、いわゆる足がつるといった状況を引き起こすのです。
それに、身体の冷えも足がつる原因の一つだと考えられています。
海やプールで泳いでいたら、突然足がつってしまって痛い思いをした経験がある方も少なくないでしょう。
足がつる原因は、主に筋肉が疲労したことによっておこる場合、ミネラル不足や水分不足の場合の二通りに分かれます。
水泳はとても筋肉を使うスポーツなので、その筋肉が長時間緊張したままの状態で使われることにより疲労が蓄積し収縮してしまうことが要因となって足がつってしまうという現象が引き起こされてしまうのです。
準備運動の際にちゃんと筋肉を伸ばすことによって、足がつってしまう可能性は低くなるのです。
それに十分な睡眠とカルシウム及びマグネシウムなどのミネラルと共にビタミンB1を十分に摂取しましょう。
休憩時間には水分補給もちゃんと行い、麦茶やスポーツドリンクを飲むとよいでしょう。
それから、つりやすい箇所にマッサージを行ったり、温かい部屋で体をあたためることにより、足がつってしまう現象を予防できます。

 

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